I Am Yoga Nidra ®

Yoga=Einheit, nidra: sanskrit der Schlaf, Yoga Nidra ist eine schlaf-basierte Meditation, eine sehr alte Yogatechnik. Jeder kann es praktizieren ohne Vorkenntnisse. Auch für Kinder ist es eine sehr wertvolle Praxis.

Ein ca. 45 minütiges Yoga Nidra ist erholsam wie drei Stunden Schlaf.

Tue gar nichts, entspanne tief, regeneriere in Leichtigkeit , veranker eine Intention.

Yoga Nidra setzt sich zusammen aus verschiedenen Atem-, Körper- und Wachsamkeitstechniken. Diese führen schrittweise in Bereichen tiefer Gehirnwellen, wo Gedanken ohne Anstrengung zur Ruhe kommen. Der Körper kann tief entspannen, seine Selbstheilungskräfte werden angeregt, emotionale und mentale Ungleichgewichte können ausbalanciert werden und den Körper regenerieren.

Das Einzigartige an der I AM (Integrative Amrit Method) ist das Arbeiten mit einer Intention, die im Zustand tiefster Entspannung wie ein Samen gesät wird, um Veränderungen im Jetzt zu erwirken.

Ablauf: Du liegst in savasana in eine Decke gehüllt, damit du warm bleibst, du wirst durch die Meditation geführt und langsam wieder heraus geleitet. Du bleibst die gesamte Zeit bei Bewusstsein, wach und aufmerksam

Probier es einfach aus, lerne diese wunderbare Meditation kennen bei mir im Atelier PARINĀMA oder via Zoom.

Das Schöne: im Zoom Format bleiben Kraft und Wirkung 1:1 erhalten. So kannst du bei mir auf Amrum I Am Yoga Nidra® kennenlernen und „mit nach Hause nehmen“ und via zoom weiter praktizieren.